气血不足，中医建议你周末多逛公园🌳
时间：2024-09-24 19:51:29 访问量：190
⬇️⬇️有研究表明，仅仅20分钟的公园漫步就能让你感觉很快乐，幸福指数直接狂飙64%，而这份幸福感会持续整整四个小时。是不是超值？[红脸笑][红脸笑]
🌱公园的清新空气，可以滋养我们心肺，体内的阳气得到增加，提高免疫力
🎋公园里绿树成荫，满眼绿色，中醫认为“青色入肝”，多看绿色植物有助于养肝，养视力；而且在户外活动可以平衡肝气，有助于改 善睡眠
🍃养脾，中醫认为脾胃其实是情绪器官，所以在愉快的环境中漫步可以健脾养脾
🌿逛公园还可以唤醒你的大脑，提高短时记忆和认知能力，因为中醫认为人与自然的互动有助于平衡体内的气血流动，从而促进大脑功能的提高
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⚠️所以，建议大家没事多逛逛公园🚶🏻♀️
珍姐是每周末必去公园的，可以：
◼️晒晒太阳，吹吹微风
◼️坐在亭子里，静静地冥想和看书
◼️跟着热情洋溢的大妈们跳跳广场舞
◼️驻足欣赏大叔大妈“合唱团”的美妙二胡和歌声
◼️在一个遮阴的角落，静静地呼吸和拉伸、做八段锦
🔶中醫认为，人体与自然界之间存在着紧密的联系，而公园恰好是这种联系的载体
如果你焦虑不安、内耗，就快去投入大自然的怀抱吧～～
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假期就回归大自然🍂
让秋日的灵气滋养身心🌼
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😘 我是35岁的珍姐，两个孩子的妈妈，家有中醫老父亲
坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！🧚♀
